دانلود گزارش کارورزی هندبال
دانلود گزارش کارورزی هندبال در 85 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc
مبانی کارورزی هندبال
همراه با طرح درس کلی رشته هندبال
رشته ورزشی مفرح هندبال که مادر ورزش های توپی لقب گرفته است ، باعث تقویت روح همکاری بین دانش آموزان می گردد . ورزش هندبال به علت داشتن خصوصیات خاص یکی از کامل ترین ورزش ها است . امروزه هیچکس نمی تواند منکر ارزش روش های علمی در بالا بردن تکنیک ، تاکتیک و به طور کلی کیفیت تیم ها در هر نوع ورزشی باشد . استفاده از هر کتاب ، مقاله ، جزوه اعم از علمی ، ورزشی ، اجتماعی و … احتیاجی به پایه هایی دارد که یکی از مهم ترین آن آشنایی کامل با تاریخچه و اصطلاحات و فنون مورد نیاز آن رشته بخصوص می باشد.
تکنیک ها و تاکتیک های هندبال نیز یکی از مباحثی است که بدون مطالعه و بررسی تخصصی و آگاهی عمیق از کم و کیف آن نمی توان در این رشته جذاب و پرهیجان که فراگیر ترین ورزش های سالنی است به موفقیتی دست یافت . در حقیقت هندبال مدارس زمانی می تواند مدارج ترقی را طی نماید که دارای مربیان کار آزموده به دانش و فن آوری های روز باشد . این جزوه که شامل آموزش انواع مختلف تکنیک ها و تاکتیک های مربیگری هند بال می باشد ، در اختیار مربیان تربیت بدنی و ورزش قرار می گیرد . تا با همت این عزیزان ، تربیت بدنی آموزش پرورش گامی دیگر در راه توسعه رشته هندبال بین دانش آموزان مدارس برداشته باشد.
فرمت فایل : ورد
تعداد صفحات : 85
فهرست مطالب
مقدمه
تاریخچه ی هندبال
وسایل مورد نیاز
نحوه ی ترسیم زمین هندبال
ترسیم محدوده دروازه ( 6 متر)
ترسیم نقطه پنالتی
ترسیم محوطه پرتاب آزاد ( 9 متر )
ترسیم خط وسط
ترسیم منطقه تعویض
تعریف مهارت های هندبال
هندبال و بدنسازی
آشنایی با توپ هندبال
تمریناتی جهت آشنایی با توپ
دریافت توپ
ارسال توپ ( پاس )
انواع پاس
پرتاب پرشی
نحوه آموزش پاس یک دست از بالا
پاس مچ دست
پاس فشاری ( سینه ای )
پاس هوک
پاس پشت سر
پاس پرشی
پاس پشت
پاس دادن در هنگام ضربدر زدن
تمرینات ، پاس – دریافت
دریبل کردن
تمرینات دریبل
شوت
پرتاب ضربه ای
انواع پرتاب ضربه ای
پرتاب قوسی
سطوح پرتابی و پرتاب های اصلی
پرتاب در بالای سر و ارتفاع سر
پرتاب از ارتفاع شانه
پرتاب در سطح کمر ، زانو و زمین
اشتباهات تکنیکی در هنگام پرتاب های ضربه ای
تصحیح اشتباهات در پرتاب های ضربه ای
پرتاب ضربه ای با دورخیز
تمرینات پرتاب ضربه ای با دورخیز
پاس یک دست از بالا ( پاس ضربه ای )
پرتاب مچ دست
تمرینات پرتاب مچ دست
سه قدم
تمرینات سه قدم
حیله زدن یا گول زدن
تمرینات حرکات گول زدنی
دروازه بان
اساس ایستادن دروازه بان
تمرینات دروازه بان
سیستم های مختلف دفاعی
اساسی ترین سیستم های دفاعی در هندبال
سیستم های گروهی حمله
موقعیت تاکتیکی بازیکنان
سیستم های تهاجمی مفیدتر
ضد حمله
تمرینات ضد حمله
تمرینات بلاک
ضربدر زدن
تمرینات ضربدر زدن
چتر
تمرینات چتر زدن
گروه های عضلانی درگیر در هندبال
طرح درس مربوط به هندبال
قیمت : 6,500 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی
دانلود گزارش کارورزی بسکتبال
مبانی کارورزی آموزش بسکتبال به صورت فایل ورد word و قابل ویرایش می باشد و دارای 95 صفحه است . به همراه طرح درس سالانه و هفتگی 15 صفحه
فرمت فایل : ورد
تعداد صفحات : 110
یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد.
لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی انجام صحیح کار است) و همچنین مفید (حرکت در بهترین طریق) حرکت کند. به آنها یاد داده برای کاستن از حرکتهای اضافی زمان و مکان را در نظر داشته باشند تا در چابکی و تعادل، کسب مهارت کنند. به بیان دیگر، بازیکنان باید بدون هدف حرکت نکنند.
بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح – همراه با چابکی – و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب.
پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند از: طرز ایستادن، شروع حرکت، گام برداشتن، توقف و پرش.
یکی از مهمترین، دشوارترین و متداول‌ترین وظایف که بازیکنان بسکتبال در دفاع با آن رو به رو خواهند شد، دفاع کردن بازیکنی است که هنوز اجازه دریبل کردن را دارد. بازهم مدافعان باید در حالت ایستادن مناسب خود قرار گیرند و آماده باشند و طوری پاها را قرار دهند که پای جلوتر آنها مقابل دست قوی بازیکن مهاجم باشد. اگر بازیکن مزبور راست دست است، مدافع باید پا ودست چپ خود را جلو ببرد تا مهاجم را مجبور کند پاس یا دریبل خود را با دست ضعیف انجام دهد. بازیکنان بسکتبال را وادارید در حال دفاع، کف دست جلو خود را رو به بالا نگاه دارند (شکل1-13) که به آنها اجازه خواهد داد براحتی حرکت کنند، به توپ ضربه بزنند و توپ را بربایند. این کار فشار بیشتری را به مالک توپ وارد می‌کند و امکان ارتکاب اشتباه‌های منجر به ازدست دادن توپ را افزایش می‌دهد.
دیگر عناوین ذکر شده در جزوه کارورزی بسکتبال
دست‌ها و پاها
شروع‌ها، گام برداشت‌ها و توقّف‌ها
شروع‌ها
ابتدا پای جلو
اشاره- فشار- کشش
گام برداشتن (چرخش)
توقّف
توقّف سریع
توقّف آهسته
پرش
پرش با دو پا
پرش روی یک پا
پرش سریع
تمرین‌های اساسی حرکت
استقرار مقابل آینه
شروع، گام برداشتن و توقّف با آرایش صفی
حالت‌ها
هنگام اجرای تمرین به یاد داشته باشید:
پرش‌های سریع صفی
ضربه زدن در بین طرفین (جامپ بال)
پاس دادن و دریافت آن
اصول اولیه پاس
انتخاب پاس صحیح
پاس دادن در موقعیتهای خاص
حرکتهای تعیین شده
حرکتهای بدون توپ
اصول بنیادی حرکتهای بدون توپ
حرکتهای بنیادی (بدون توپ)
برش‌های V
برش‌های جلویی و پشتی
حرکتهای هنگام انجام شوت
حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین
انواع اسکرین‌ها
اجرای اسکرین یا اسکرین
استفاده از اسکرین
حرکتهای نادرست
نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ
تمرینات برای حرکت بدون توپ
حرکتهای بدون توپ در چند صف
حالت‌ها
برش V
حالت‌ها
تسلط بر توپ
اصول اولیه دریافت توپ
نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن
پاس سینه
پاس زمینی
اصول اولیه دریافت توپ
نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن
پاس در شرایط سخت
پاس بالای سر
پاس بیس بالی
پاس بیس بالی
پاس در شرایط سخت
حرکتهای تعیین شده
حرکتهای بدون توپ
اصول بنیادی حرکتهای بدون توپ
حرکتهای بنیادی (بدون توپ)
برش‌های V
برش‌های جلویی و پشتی
حرکتهای هنگام انجام شوت
حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین
انواع اسکرین‌ها
اجرای اسکرین یا اسکرین
استفاده از اسکرین
حرکتهای نادرست
نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ
تمرینات برای حرکت بدون توپ
حرکتهای بدون توپ در چند صف
حالت‌ها
برش V
حالت‌ها
تسلط بر توپ
پاس دادن و دریافت آن
اصول اولیه پاس
انتخاب پاس صحیح
پاس دادن در موقعیتهای خاص
پاس سینه
پاس زمینی
پاس بالای سر
قیمت : 6,500 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی