پاورپوینت بررسی چابکی (درس آمادگی جسمانی)
پاورپوینت چابکی ، تنظیم شده در 28 اسلاید، فرمت ppt، درس آمادگی جسمانی
پاورپوینت چابکی
چابکی:
قابلیت مانورپذیری.
توانائی تعویض سریع مسیر حرکت با حفظ تعادل و درک موقعیت.
توانائی عصبی-عضلانی، که با استفاده از آن می توان وضعیت ثابت، یا متحرک بدن را، یا مسیر حرکت آنرا بطور ارادی، دقیق و در حداقل زمان با حفظ تعادل و درک موقعیت تغییر داد.
توانائی افزایش و کاهش شتاب وتغییر مسیر سریع با حفظ کنترل بدن، بدون کاهش سرعت.
عناوین اسلایدها
مهارت ها
عوامل مرتبط با چابکی
تقسیم بندی چابکی
عوامل موثر بر چابکی
انواع چابکی با توجه به ثابت یا متحرک بودن بدن
زیر تست هائی که مجموعه آنها یک تست را تشکیل می دهد
اهمیت چابکی
چابکی چگونه افزایش می یابد
اجزاء تشکیل دهنده مهارت
چابکی و انعطاف پذیری
چابکی- هماهنگی در اندامها
تمرینات چابکی
آزمونهای چابکی و هماهنگی
اندازه چابکی
قیمت : 3,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی
پاورپوینت آزمون چابکی و هماهنگی بدن (فصل هفتم کتاب آزمون های ورزشی )
پاورپوینت آزمون چابکی و هماهنگی بدن (فصل هفتم کتاب آزمون های ورزشی ) سال سوم آموزش متوسطه فنی و حرفه ای، در 25 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx
بخشی از متن :
چابکی: عبارت است از توانایی تغییر مسیر بدن یا بخش هایی از بدن با سرعت و دقت هر چه تمام تر.
هماهنگی: عبارت است از عمل هماهنگ گروه های عضلات، هنگام اجرای یک عملکرد حرکتی که در آن درجاتی از مهارت نمایش داده است.
مسلم است که داشتن چابکی بدون هماهنگی بدنی غیر ممکن است .
به همین دلیل مشکل است که از چابکی و هماهنگی به صورت توانایی های جداگانه و بدون ارتباط صحبت کنیم.
عناوین اسلایدها
چابکی
هماهنگی
آزمون بشین پاشو
آزمون دویدن به طرفین اِجرِن
آزمون دوی رفت و برگشت
آزمون دویدن در مسیر مارپیچ
آزمون پرتاب پی دی پی توپ سافت بال یا توپ تنیس
آزمون دوی زیگ زاگ(مارپیچ)
آزمون لاستیک اتومبیل
دوی رفت و برگشت در زمان معین
چابکی - هماهنگی در اندام ها
قیمت : 12,500 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی
پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان (درس آمادگی جسمانی)
پاورپوینت آمادگی جسمانی نونهالان(درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 70 اسلاید، همراه با ذکر منبع، فرمت ppt
آمادگی جسمانی نونهالان
داشتن آمادگی جسمانی ، مربوط به اعمالی می شود که یک فرد روزانه انجام می دهد .
برای مثال : آمادگی جسمانی یک دانش آموز رشته تربیت بدنی ، مسلما با آمادگی جسمانی یک دانش آموز رشته کار و دانش متفاوت است . میزان تندرستی ، نوع تغذیه و ساختمان ژنتیکی فرد از عواملی هستند که در رشد و تقویت آمادگی جسمانی و همچنین حفظ آن نقش اساسی دارند بهتر است بعد از کلاس سوم ابتدایی آزمون های جسمانی و حرکتی آغاز گردد .
عناوین اسلاید
آمادگی کامل
آمادگی جسمانی
آمادگی به دو قسمت تقسیم می شود
آمادگی جسمانی و عواملی که ارتباط مستقیم با تندرستی افراد دارد
آمادگی حرکتی و عواملی که ارتباط مستقیم با نحوه اجرای حرکات دارد
استقامت موضعی
نیرو
استقامت عمومی
انعطاف پذیری
انعطاف پذیری از دو طریق افزایش می یابد
هماهنگی
سرعت
قدرت
چابکی
تعادل
تعادل دو نوع است
اصول تقویت آمادگی جسمانی
اصل بار اضافی ( فشار بیشتر )
اصل اختصاصی بودن تمرینات
اصل به کار گیری یا عدم به کارگیری
اصل تفاوت های فردی
دستور العمل تمرین بدنی
سطح آمادگی جسمانی اولیه
نوع فعالیت های بدنی در هر جلسه
شدت تمرین
ضربان قلب
مدت تمرین ها
تعداد جلسات تمرین در هفته
نیرو و استقامت عضلانی
تمرین های ایزومتریک ( ایستا(
تمرین های ایزوتونیک(پویا(
تمرین های ایزوکینتیک( هم جنبش(
مقایسه تمرین های ایزومتریک ، ایزوتونیک و ایزوکینتیک
تمرین هایی جهت تقویت نیرو ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری
گردش گردن
گردش تنه
گردش دست ها ضمن رفتن روی پنجه پاها
خم شدن به جلو
گردش سر و سینه به پهلو و جلو
کشش عضلات سینه و شانه
آویزان شدن از میله
کشش عضلات کمر
کشش عضلات کمر
زدن پاها به زمین از بالای سر
بالا بردن کمر
کشش عضلات جلوی پاها
کشش عضلات جلوی پاها
تاب دادن زانوها
زدن پیشانی به پنجه پاها
خم شدن روی یک پا
خم شدن روی زانو ها
حرکت پروانه
خم شدن و زدن دست ها به پای مقابل
گردش سر و سینه
بالا و پایین بردن دست ها و یک پا
قیچی زدن پاها
تاب دادن زانو به سمت چپ و راست
شنا روی زمین
بالا و پایین بردن یک پا
راه رفتن روی باسن
و .......
منابع
نام کتاب : آمادگی جسمانی پایه برای نونهالان
نویسنده : دکتر عبدالکریم سادات رضایی
ناشر : نشر علم و حرکت
ماخذ : صفحات : 2 الی 70
قیمت : 5,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی